Das bin ich – Dein Coach für emotionale Fitness & Resilienz
Ich bin Claudia, Mama einer inzwischen volljährigen Tochter und ich mach vieles schon immer “anders”.
Mein eigener Weg ist nicht geradlinig, sondern voller Abzweigungen und Umwege – jedoch immer im Versuch die mir wichtigen Werte, Ziele, Visionen nicht aus den Augen zu verlieren. Im Großen und Ganzen klappt das meist ganz gut.
Sehr wichtig sind für mich:
- Familie und Freundschaften
- In Bewegung bleiben, mich selber immer wieder für etwas zu begeistern und mich weiter zu entwickeln
- Selbstbestimmt und selbstwirksam durchs Leben zu schreiten…
- …und diese Freiheit natürlich auch anderen zu wünschen und zuzugestehen,
- Wichtig sind mir ebenso Werte wie Neugierde, Authentizität, Wertschätzung uvm.
Das habe ich “gelernt”
Gelernt (und noch immer) habe ich in erster Linie durch das Leben selbst, durch den Wechsel von Regen und Sonnenschein. Gelernt habe ich von und durch meine Familie, meine Freunde, durch Schwierigkeiten und das Erweitern von Grenzen, aber vor allem durch das Bewusstsein, dass es doch immer weiter geht, frisch nach dem Zitat:
“Am Ende wird alles gut. Und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.”
Ansonsten – klassisch:
- Seit 1993: Sozialpädagogik
- Seit 2009: Kompetenztraining Kinder und Jugendliche
- Seit 2009: Selbstbehauptungstraining
- Seit 2013: Fortbildung Traumapädagogik
- Seit 2020: Klettertrainerin
- Seit 2022: Weiterbildung Traumatherapie SEI (Soziale Emotionale Integration)
- Seit 2022: Resilienztrainerin für Kinder
- Seit 2022: Resilienztrainerin für Erwachsene
- Seit 2022: Achtsamkeitstrainerin MBSR- (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Das möchte ich gerne
- Ich lerne gerne Menschen kennen und freue mich sie ein Stück des Weges begleiten zu dürfen.
- Gemeinsam mit (vielleicht) Dir würde ich gerne versuchen, immer wieder den Blick aufs “Wesentliche” zu richten.
- Gerade kreativ und spielerisch lernen wir die eigenen Ressourcen (neu) zu entdecken.
- “Mindfulness-Based-Stress-Reduction”. Gemeinsam über wir eine achtsame Haltung in den Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.
- Vielleicht kann ich Dir Hilfe zur Selbsthilfe geben, Dich in der Welt besser wahrzunehmen, Dich selbst in Deinem Körper zu spüren, Dich lebendig zu fühlen.
- Also eine echte Entdeckungsreise, die mit Unterstützung von Video- und/oder Fotokamera, bzw. Smartphone viel Spaß machen kann und in jedem auch verdeckte Kreativität hervorzaubert.
Das mag ich gerne in der Freizeit
- Ich gehe gerne in die Natur und genieße das Draußensein.
- Ansonsten liebe ich Sport wie Laufen, Bouldern und Klettern.
- Aber auch Lesen und Musikhören geben mir Kraft.
- Manchmal sitze ich aber einfach nur gerne da und beobachte die Umgebung.
- Und dann bekomme ich Lust mich mit den unterschiedlichsten Menschen auszutauschen.
- Fotografieren und filmen habe ich erst neu entdeckt und es fasziniert mich.
- Und ich lache gerne (was nicht bedeutet, dass ich nicht auch traurig sein kann).
